Kum Nye Tibetan Yoga

  • Kum Nye Yoga – Öppen grupp tisdagar

    Kum Nye Yoga

    Drop-in grupp

    Tid: 18.30-20.00, tisdagar  Var vänlig kom 10 minuter innan. Avgift 40:-. Ledig klädsel.

    Planerade dagar:  14 & 28 jan, 11 & 25 feb, 10 & 24 mars, 7 & 21 april, 5 & 19 maj, 2 juni

    Plats: Linnegatan 21. Samma byggnad som Hagabion, ingång trappan till höger, andra våning, Föreningen för Tibetansk Buddhism. Det kommer att finnas en temporär ringklocka. För frågor maila: carolina@tibetanskbuddhism.se

    Kum Nye består bl.a. av rörelse- och andningsövningar, mantran och självmassage, som leder till att vi finner bättre balans mellan kropp och sinne.

    Kum Nye börjar med medvetenhet om känslor. Först och främst behöver vi lära oss att känna och förnimma. Detta leder sedan till öppenhet och stillhet.

    Andningen är motorn i vårt varande. Inandningen ger oss energi att leva och med utandningen lämnar den använda energin vår kropp. Så länge vi lever finns andningen där. Ständigt blir den till. Ständigt förändras vi med den. Vi ÄR förändring. Denna flödande energi är vår natur.

    Stress i kropp och sinne är tecken på att energin inte flödar fritt och jämt genom kroppen; att energiflödet hindras. Kum Nye Yoga löser upp dess blockeringar och återskapar ett mjukt och jämnt energiflöde genom hela vårt inre system.

    För att uppnå effekterna ovan krävs kontinuerlig praktik. I drop-in gruppen kan du pröva om detta är din väg. Du kan få hjälp att upprätthålla din praktik med stöd av gruppen. Den går att utmärkt att kombinera med annan buddhistisk praktik och den går även att praktisera utan en buddhistisk förankring.

    Continue reading →

  • Kum Nye Yoga – Praktikgrupp Söndagar

    Praktikgruppen i Kum Nye startar 19 januari 2020

    Praktikgruppen går in på sitt 11e år, och vi kommer i vår att fortsätta utforska de olika delarna av Kum Nye-praktiken. Dessa delar består bland annat av meditation, healing, och ett ökat välbefinnande. 

    Gruppen kommer att träffas vid nio tillfällen under jan-maj, hör av dig om du vill ha exakta datum.


    Kum Nye är en meditativ praktik som balanserar upp kropp och sinne. Vi kommer dit genom att uppmärksamma känslor och förnimmelser i kroppen, samt arbeta med den speciella Kum Nye-andningen, och olika former av mjuka rörelser.

    De flesta som provat Kum Nye brukar uppleva en påtaglig effekt relativt snabbt. Några upplever att effekten sitter i flera dagar eller längre. Sedan är ett av målen att det vi gör kan bli en del av vårt dagliga liv. Att vi kommer bli mer medvetet uppmärksamma på vad som händer i kroppen, och har lärt oss metoder att använda i olika situationer.

    VI brukar säga att första resultatet med Kum Nye-praktikgen är stressreducering. Sedan är Kum Nye en väg som kan leda så djupt och långt vi önskar. Det är en andlig väg som leder oss mer och mer i kontakt med en inre kunskap.

    Att vi praktiserar i grupp har en stor inverkan. Det skapar en intensitet som gör att vi lättare kan gå djupare in i övningarna. Fältet som skapas gör allas praktik starkare. Att vi befinner oss i en vacker lokal där mycket utövning gjorts hjälper också till.

    Vi har varit en relativt stor grupp som träffats regelbundet under flera år. Många har varit med länge, och nya har kommit till. Det har fungerat utmärkt att ha denna blandning i gruppen. Man utgår från sig själv och sin upplevelse. Att det finns andra som har gjort mer är ett stöd. Kum Nye handlar inte om att utföra övningarna ”rätt”, eller att lära sig komplicerade positioner. Utan om att på ett mjukt och vänligt sätt bli varse om vad som pågår inom oss.

    Efter varje klass fås ett utskick med summering av klasserna och förteckning av övningarna vi gjort så man har ett underlag för att kunna fortsätta öva på egen hand.


    Gruppen leds av Stig Albansson som lett grupper i Kum Nye på föreningen sedan -98, och gått många av de Teacher Trainings-kurser i Kum Nye som getts av Arnaud Maitland och Dharma Publishing.

    Har du några frågor kan du maila: Stig

    Exakta datum meddelas deltagarna, fråga om du behöver veta!

    Avgift: 1050:-

    Betalas till föreningens Plusgiro 831 87 20-3, eller Swish nr 123 018 21 21.
    Skicka sedan ett mail till stig@tibetanskbuddhism.se och berätta att pengar är insatta.
    Alltså – först betalning, sedan anmälan. Tack! 🙂


    • Info om Retreat med meditation och Kum Nye 15-17 maj finns på denna sida. Det är femte gången vi återvänder till Solvik söder om Kungsbacka för en helg med mycket praktik och tid för avkoppling.

    // Uppdatering. Retreaten är nu fullbokad men en ny retreat är planerad i slutet av oktober. Mer information om den senare.

    Continue reading →

  • Kum Nye -halvdag 12 jan

    Året startar med en halvdag där du får lära dig Kum Nye Tibetan Yoga genom en del teori och mycket praktik.

    Klassen leds av Stig Albansson, som har lett grupper i Kum Nye på föreningen sedan -98, och som även undervisar i den praktikgrupp som startar 19 januari.

    Dagen är tänkt att passa både dem som är helt nya till Kum Nye, och dem med mer erfarenhet. Är du intresserad av att vara med i praktikgruppen i vår så är denna dag en utmärkt förberedelse till det.

    En del teori kommer att ges, men mest blir det praktiska övningar med instruktioner. Läs gärna texten som finns i info om praktikgruppen, där förklaras mer vad Kum Nye är.

    Några ord som pekar mot det vi praktiserar:
    ö p p e n h e t , n ä r v a r o, s t i l l h e t.


    Söndag 12 jan, kl 10.00 – 13.00

    Avgift: 180:-

    Anmälan sker genom att summan betalas till föreningens Plusgiro 831 87 20-3, eller Swish nr 123 018 21 21.
    Skicka sedan ett mail till stig@tibetanskbuddhism.se och berätta att pengar är insatta.
    Alltså – först betalning, sedan anmälan. Tack! 


    Se också info om Retreat med meditation och Kum Nye 15-17 maj 2020 på denna sida.

    Se även information om de öppna grupperna i Kum Nye på tisdagar, och praktikgruppen på söndagar.

    Continue reading →