How to Develop Compassion

20-22 november

The Eight Verses of Mind Training

Helgkurs med Venerable Michael Yeshe

 

When we take a few moments from our busy lives to reflect on the plight of other fellow living beings, who are suffering to a much greater extent, it help us to put our own problems and difficult situations into perspective. Thus generating compassion has an immediate benefit of calming our own mind. The great Tibetan master Langri Tangpa composed a very concise text known as The Eight Verses of Training the Mind, which present very effective methods for developing compassion. We will explore these eight verses, based on a commentary by H.H. the Dalai Lama. The sessions will begin with few minutes of silent meditation, followed by the presentation and discussions. 


Venerable Michael föddes i London 1966 till en grekisk far och en belgisk mor. Han växte upp på  Kopan-klostret i Nepal och har varit munk i den tibetanska buddhistiska traditionen sedan han var 7 år. Vid 13 års ålder började han studera vid Sera Jey Monastic University i södra Indien och där han tillbringade de kommande 18 åren med att studera buddhistisk filosofi. Sedan 1996 har Venerable Michael bjudits in till buddhistcenter i Amerika, Singapore, Malaysia och Holland som översättare och lärare. Under 11 år bodde han på Tara-institutet i Melbourne där han tjänade som översättare för Venerable Geshe Doga.

DATUM
Fredag 20 nov, 18:30–21:00 (introduktion)
Lördag 21 nov, 10:00–17:00 (lunch 13:00–14:30)
Söndag 22 nov, 10:00–16:00 (lunch 13:00–14:30)

PRIS
Delta på plats: 800:- för medlem, 900:- för ej medlem
Delta online via Zoom: 600:- för medlem, 700:- för ej medlem

Anmälan till: Maria
Betala till: Föreningen för tibetansk buddhism i Göteborg, plusgiro 831 87 20-3

Det kommer att vara ett begränsat antal platser tillgängliga i lokalen, så:
• Viktigt med anmälan i tid!
• Ingen Drop-in på fredagen.
• Ingen betalning innan du fått mail med bekräftelse om att plats finns.

Mycket välkomna!

 

Kum Nye Yoga – söndagar

Fem halvdagar med Kum Nye

Söndagar kl 10.00 – 12.30


Kum Nye är en meditativ praktik som balanserar upp kropp och sinne. Vi kommer dit genom att uppmärksamma känslor och förnimmelser i kroppen, arbeta med den speciella Kum Nye-andningen, och olika former av mjuka rörelser.

De flesta som provat Kum Nye brukar uppleva en påtaglig effekt relativt snabbt. Sedan är ett av målen att det vi gör kan bli en del av vårt dagliga liv. Att vi kommer bli mer medvetet uppmärksamma på vad som händer i kroppen, och har lärt oss metoder att använda i olika situationer.

VI brukar säga att första resultatet med Kum Nye-praktiken är stressreducering. Sedan är Kum Nye en väg som kan leda så djupt och långt vi önskar. Det är en andlig väg som leder oss mer och mer i kontakt med den inre kunskap som kan få oss att förverkliga vår potential i livet.

Att vi praktiserar i grupp har en stor inverkan. Det skapar en intensitet som gör att vi lättare kan gå djupare in i övningarna. Fältet som skapas gör allas praktik starkare. Att vi befinner oss i en vacker lokal där mycket utövning gjorts hjälper också till.

Vi har varit en relativt stor grupp som träffats regelbundet under flera år. Många har varit med länge, och nya har kommit till. Att ha denna blandning av erfarenhet i gruppen har fungerat mycket bra. Var och en utgår från sig själv och sin upplevelse. Att det finns andra som har gjort mer är bara ett stöd. Kum Nye handlar inte om att utföra övningarna ”rätt”, eller att lära sig komplicerade positioner. Utan om att på ett mjukt och vänligt sätt bli mer och mer varse om vad som pågår inom oss.

Efter varje klass ges en skriftlig summering av klasserna, med en förteckning av övningarna så man kan fortsätta öva på egen hand.


Klasserna leds av Stig Albansson som lett grupper i Kum Nye på föreningen sedan -98, och sedan 2015 gått de Teacher Trainings-kurser i Kum Nye som getts av Arnaud Maitland från Dharma Publishing.

Har du några frågor kan du maila: Stig

Denna serie av klasser är en fortsättning på det vi tidigare kallat Praktikgruppen. Nytt i höst är att man inte behöver anmäla sig till hela hösten om man inte kan eller vill. Det går bra att vara med på de träffar man vill.

Lär dig Kum Nye genom att praktisera, och ta del av teorin.

Datum
4 okt, 25 okt, 8 nov, 29 nov, 13 dec.

Tema för träffarna är att lyssna till kroppen, kontakta våra känslor på ett direkt sätt, integrera kropp och sinne. Vi kommer att utgå från böckerna Kum Nye Tibetan Yoga och The Joy of Being av Tarthang Tulku.

Om du inte kan eller vill vara på plats i lokalen kommer det gå att delta online via Zoom.

Avgift:
Hela terminens fem träffar – 750:-
Hela terminen online – 500:-
Enstaka klasser – 180:-
Enstaka klasser online – 120:-

OBS! Enbart föranmälningar gäller, ingen drop-in är möjlig.

Vi kommer att prova oss fram vad gäller antal deltagare på Kum Nye-dagarna. 
Till en början är maximalt antal deltagare satt till 10 st per tillfälle.

Betalas till föreningens Plusgiro 831 87 20-3, eller Swish nr 123 018 21 21
Om du betalar via Swish var noga med att ange vad betalningen gäller för.

Skicka sedan ett mail till Stig och berätta att pengar är insatta.
Alltså – först betalning, sedan anmälan. Tack! 🙂

COVID-19 
Efter att ha haft föreningen stängd sedan mitten av mars i år så börjar vi nu att försiktigt öppna upp lokalen igen. Men naturligtvis så följer vi fortlöpande utveckligen och försöker anpassa träffarna vi har så de sker på ett säkert sätt. 

Vi förbehåller oss rätten att ställa in de annonserade evenemangen, eller att flytta dem till att ske enbart online.


Om du vill praktisera mer Kum Nye så finns information om klasser online, retreats och workshops på Stigs hemsida https://soulbeing.se


 

Måndagsmeditationer online, och ibland även i lokalen.

Lotusblomma

Sedan i våras har vi haft vår måndagsmeditation via nätet. Du deltar från ditt hem och kan koppla upp dig med dator, mobil eller läsplatta.

Uppdatering Vi kommer nu framöver att ha några måndagsmeditationer både i lokalen och online. Kolla här på hemsidan, och ännu bättre se info på vår sida och grupp på Facebook. Där hittar ni säkrast den senaste informationen.

Måndag 25 okt kommer meditationen att ske både online och i lokalen.

Anmälan: Skicka ett mail till meditation@tibetanskbuddhism.se så får du vidare instruktioner.

Varje måndag tills vidare.
Tid: 19.00-20.00 

Som vanligt i samband med måndagsmeditationen finns möjligheten att ge ett bidrag till hyran, som trots inställda verksamheter måste fortsätta betalas.

Rekommenderad donation är 40 kr
Betala helst till vårt Plusgiro: 831 87 20-3

Introduktion: Tre kvällsträffar om buddhism och meditation

Buddha och blommor

Vi går igenom en del av buddhismens grundtankar, berättar om meditation och prövar att meditera. Grundläggande instruktioner ges i stillhetsmeditation för dem som till exempel vill delta i måndagsmeditationerna. Det kommer också att finnas tid till att ställa frågor. 

OBS! Dessa träffar sker online.

Datum: torsdagar 24/9, 15/10, 12/11 

Tid: kl 18.30 – 20.30
Ingen kostnad

Kontakta Åsa för eventuella frågor och anmälan: Åsa

Metta – tisdagar med Venerable Sungrab Woeser

The power of kindness (Metta)
View, meditation and Practice

Please register by email to stefan@tibetanskbuddhism.se and make a payment to Föreningen för Tibetansk Buddhism i Göteborg (Plusgiro 831 87 20-3 or Swish no. 123 018 21 21) if you attend the whole weekend. Please state in the payment form which course you register for and if you are eligible for a discount. Make a separate payment of SEK 250 if you wish to become a member.

Metta (in Pali) means unbiased kindness, friendliness, goodwill. It is a peaceful state of mind, because it is based on opennes, strength, independency, goodness, freedom.

Through Metta we change our negative thinking and feelings into kindness, free from attachment and aversion. It creates a spontaneous attitude of wholesome intentions, not only towards ourselves, but towards our loved ones, neutral persons, those whom we dislike, and to those in all directions of the universe.

Due to past experiences, many of us do not trust our capacity to kindness towards all.

Usually we are friendly and benevolent to those people whom we like. Or to those who are kind to us. But to those who are unknown or unsymphatetic it is more difficult to be of goodwill.

Basically this attitude comes from attachment and aversion. From prejudice, fear, uncertainty, mistrust, resistance, self interest.

With such an attitude we are in fact very unfriendly towards ourselves, because we are unfree, unprotected, dependent.

These are the inner enemies.

During metta practice, people are amazed to find out that they have a capacity for kindness and goodwill, both for themselves and for others.

The attitude of Metta involves a tremendous confidence and strength of our intentions. Metta meditation subdues the disturbing attitudes we have created in our mind.

When we express goodwill, it does not mean that we are going to be there for others all the time. But we are wishing that all beings will know how to find true happiness.

The armour of the bodhisattva is bodhicitta: the vast mind, the altruistic intention to strive for the benefit of all beings.

May they all be happy, may they be free from suffering.

Metta is the prelude to boundless compassion, love and equanimity. These are the qualities of the inner buddhanature.

During the online sessions we will enhance our insight in metta. And through continuous meditations we will experience the power of Metta.

TIME AND DATES

Tuesdays, from 20.00 – 21.30

1, 15, 29  September

13, 27     October

10, 24     November

8, 15        December

TWO WAYS OF PARTICIPATING

A. You want to join all 9 online meetings.

In that case please send an email to Åsa and you will receive a Zoom-link before every meeting. And pay the fee ahead. You will now and then receive a short written summary of the teachings, sutra texts and metta meditations, which were explained and practised during the programme.

You join all or nearly all of the meetings (will be registered), and you take your homework seriously.

Fee : 650 kr for members / 750 kr for non-members

B. You want to join a single meeting whenever it fits you. In that case please send an e-mail just before the chosen meeting and you will receive an entrycode. Please pay the fee each time you join. You will not receive any written material. No homework.

Fee : 80 kr for members / 100 kr for non-members

Pay to Plusgiro: 831 87 20-3 ( Föreningen för tibetansk buddhism )

About Venerable Sungrab Woeser 

Sungrab Woeser is buddhist Sakya monk living in the Netherlands. He has been a buddhist since 1993. He was ordained as a monk in 2009 in the Sakya school of Tibetan Buddhism. His root teachers are HH Dalai Lama, HH Sakya Trizin and sons, and Khenpo Sherab Gyaltsen Amipa. He accomplished retreats on metta, samatha and tantra. Venerable Sungrab studied buddhist philosophy for several years at the International Buddhist Academy in Kathmandu, Nepal. Currently Venerable Sungrab is leading an ‘open monastery’ in the northern region of the Netherlands.

Chenrezig – online

Chenrezig

Varje onsdag, klockan 19.00

(men logga in 18.45 för att säkra din uppkoppling!)
Välkommen att online-praktisera Chenrezig Sadhana!
I samarbete med Palden Shangpa Sweden leder Lama Rosemary en Chenrezig-meditation online.
Chenrezig – medkänslans Buddha – räknas som en av de viktigaste och mest kraftfulla av alla de utövningar man kan praktisera inom tibetansk buddhism. Du behöver inga speciella förkunskaper för att delta!
För att delta behöver du anmäla dig! Det gör du genom att maila: Kristina
Vid anmälan får du en länk med inloggning för att kunna delta, samt den text vi använder i sadanan/meditationen. Vi läser texen både på svenska och tibetanska.
Rekommenderad donation är 40 kr
Betala helst till vårt Plusgiro: 831 87 20-3
(eller Swisha till numret: 123 018 21 21).
Märk betalningen “chenrezig”
Du hittar Palden Shangpa Sweden på Facebook: https://www.facebook.com/paldenshangpaswedenyangsikalurinpoche

Praktisera med Khenpo Pema Wangdak varje söndag

Green Tara Four Mandala Practice

& Sitting Meditation

Khenpo Pema

 

Khenpo Pema, som varit med föreningen sedan starten 1994, bjuder in till meditation online varje söndag. Maila paldensakya@vikramasila.org för att få länken som behövs.

A virtual gathering led by Khenpo Pema Wangdak

Every Sunday on Zoom

12:00 pm – 1:30 pm (EDT): 18.00-19.30 svensk tid
Green Tara Four Mandala Practice

2:00 pm – 3:00 pm (EDT): 20.00-21.00 svensk tid
Sitting Meditation

Everyone is welcome to join; there are no prerequisites.  

Besök av en tibetansk läkare

Bhuti Losang, tibetansk läkare

Det är fortfarande osäkert när besöket av Bhuti Losang blir. Det finns en möjlighet att hon kan komma i slutet av året, men det beror på utveckligen av Covid-19

Bhuti Losang är en kvinnlig tibetansk läkare som bor i Köpenhamn och som har besökt oss i många år. 

Genom åren har hon fått god inblick i vilka speciella problem som drabbar oss med västerländsk livsstil.
Bhuti ger ofta både kostråd och ordinerar tibetanska örtmediciner till sina patienter.

Oavsett om du har en kronisk sjukdom eller bara känner dig lite hängig, kan en hälsokoll av den tibetanska läkaren Bhuti Losang vara en god idé.

Tibetansk medicin har sin grund i buddhismen och sinnets balans anses vara en förutsättning för god hälsa. Det finns en helhetssyn på vad som behövs för att hålla sig frisk och läkarna ser helst att patienterna kommer innan obalanser pågått så länge att de blir svårare att bota.

TIDSBOKNING
Du bokar tid genom att maila till Åsa

PLATS
Föreningen för Tibetansk Buddhism i Göteborg (FFTB), Linnégatan 21B, Göteborg www.tibetanskbuddhism.se/info/

PRIS
En konsultation kostar 600 kr och medicin för en månad 150 kr (ibland kan man behöva fler mediciner). 

Välkommen!