Kum Nye Yoga – Öppen grupp tisdagar

Kum Nye Yoga

Drop-in grupp

Tid: 18.30-20.00, tisdagar (och en torsdag)
Var vänlig kom 10 minuter innan. Avgift 40:-. Ledig klädsel.

Planerade dagar: 10 sept & torsdag 26 sept, 8 & 22 okt, 5 och 19 nov, 3 & 17 dec. 

Plats: Linnegatan 21. Samma byggnad som Hagabion, ingång trappan till höger, andra våning, Föreningen för Tibetansk Buddhism. Det kommer att finnas en temporär ringklocka. För frågor maila: anna-karin@tibetanskbuddhism.se

Kum Nye består bl.a. av rörelse- och andningsövningar, mantran och självmassage, som leder till att vi finner bättre balans mellan kropp och sinne.

Kum Nye börjar med medvetenhet om känslor. Först och främst behöver vi lära oss att känna och förnimma. Detta leder sedan till öppenhet och stillhet.

Andningen är motorn i vårt varande. Inandningen ger oss energi att leva och med utandningen lämnar den använda energin vår kropp. Så länge vi lever finns andningen där. Ständigt blir den till. Ständigt förändras vi med den. Vi ÄR förändring. Denna flödande energi är vår natur.

Stress i kropp och sinne är tecken på att energin inte flödar fritt och jämt genom kroppen; att energiflödet hindras. Kum Nye Yoga löser upp dess blockeringar och återskapar ett mjukt och jämnt energiflöde genom hela vårt inre system.

För att uppnå effekterna ovan krävs kontinuerlig praktik. I drop-in gruppen kan du pröva om detta är din väg. Du kan få hjälp att upprätthålla din praktik med stöd av gruppen. Den går att utmärkt att kombinera med annan buddhistisk praktik och den går även att praktisera utan en buddhistisk förankring.

Kum Nye – Tre halvdagar

Nytt för i höst är dessa tre halvdagar med fokus på olika teman varje gång. Det går bra att välja enstaka eller delta i hela serien.

Klasserna kommer att ledas av Stig Albansson, som har lett grupper i Kum Nye på föreningen sedan -98.

De är tänkta att passa både dem som är helt nya till Kum Nye, och dem med mer erfarenhet. Många i praktikgruppen har till exempel efterlyst ännu mer regelbundna träffar, och dessa dagar är just en möjlighet till det.

Vi kommer ha en del teori, som blir en hjälp om ni sedan vill praktisera hemma. Men mest blir det praktiska övningar. Läs gärna texten som står i samband med praktikgruppen, där förklaras mer vad Kum Nye är.

Några ord som pekar mot det vi praktiserar:
l å n g s a m h e t , n ä r v a r o, s t i l l h e t.

Temadag 1: Lyssna på kroppen.
Praktiken i Kum Nye leder oss från tankar om det vi upplever till ett direkt upplevande. Vi når dit genom att lyssna och känna vad som pågår i kroppen, och kommer som en direkt effekt lättare kunna hantera stress, vara mer balanserade, och öka vår glädje och uppskattning av livet.

Du kommer denna dag att få lära dig alla grundläggande delar i Kum Nye-praktiken, som hur vi sitter, andas, och har uppmärksamheten på känslor och förnimmelser. Vi kommer att göra en serie övningar som du sedan kan använda dig av för att fortsätta din praktik hemma.

Söndag 1 sept, kl 10.00 – 13.00


Temadag 2: Kum Nye Massage.
En stor del av boken Kum Nye Tibetan Yoga består av det vi kommer att utforska denna andra temadag nämligen massage. Vanligtvis utför vi massagen som självmassage.

”Our feelings and our bodies are like water flowing into water. We learn to swim within the energies of the senses.” Detta inre ’simmande’ eller massage löser upp ackumulerade spänningar, frigör energin som har varit frusen på en subtil nivå av våra fasta attityder och koncept.

Söndag 29 sept, kl 10.00 – 13.00


Temadag 3: Andning, rörelse och rytm
Hur andningen och olika sätt att röra sig påverkar. Undersöka hur de metoder som finns i Kum Nye kan påverka vårt tillstånd och välbefinnande. Skillnad mellan yttre fysisk andning, och den mer subtila andningen, som leder till kontakt med universums större rytmer. Att uppleva sig som mer hel.
Söndag 27 okt, kl 10.00 – 13.00

Avgift:
450:- för alla tre träffarna
200:- för enstaka

Anmälan sker genom att summan betalas till föreningens Plusgiro 831 87 20-3, eller Swish nr 123 018 21 21.
Skicka sedan ett mail till stig@tibetanskbuddhism.se och berätta att pengar är insatta.
Alltså – först betalning, sedan anmälan. Tack! 


Se också info om Retreat med meditation och Kum Nye 15-17 november på denna sida.

Se även information om de öppna grupperna i Kum Nye på tisdagar, och praktikgruppen på söndagar.

The Four Boundless Qualities with Stephan Pende, 11/10 -13/10

Love, Compassion, Joy and Equanimity – The Four Boundless Qualities

You are welcome to join Stephan Pende for a weekend exploring the Four Boundless Qualities (Brahmavihara). Loving-kindness, compassion, empathetic joy, and equanimity are innate qualities of your mind and heart. It is a matter of contacting and nurturing this potential deep within you. It is obvious that to these qualities are necessary for living a meaningful, deeply joyful, and content life.
We will learn methods to nurture and cultivate the Four Boundless Qualities in lecture, discussion and guided meditation. The course is open for everyone, independent of your background or experience.

TIME:
Friday 11 Oct, 18:30 – 21:00 (introduction)
Saturday 12 Oct, 10:00 – 17:00 (lunchbreak 13:00-14:30)
Sunday 13 Oct, 10:00 – 17:00 (lunchbreak 13:00-14:30)

PLACE:
Föreningen för Tibetansk Buddhism i Göteborg, Linnégatan 21 B, Göteborg

FEE:
Only Friday 11 October: 100:- (no registration or pay in advance if you only attend Friday)
Entire weekend: Friday 11 October –Sunday 13 October – Members 800:-/Non-members 900:-

Registration & Questions:
Please register by email to helen.persson@tibetanskbuddhism.se and pay the fee to Föreningen för Tibetansk Buddhism i Göteborgs Plusgiro 831 87 20-3 if you like to attend the whole weekend. If you like to become a member you are welcome to make a separate payment of 250:- to the same account.

Stephan Pende have is an appreciated teacher who the latest 10 years regularly have been giving Buddhist teaching and leading retreats at Föreningen för Tibetansk Buddhism as well as many other places. https://www.stephanpende.com

Kum Nye Yoga – Praktikgrupp Söndagar

Praktikgruppen i Kum Nye startar 8 september, kl 10.00-12.30

Fokus i höst kommer framförallt att vara på Joy of Being, den andra boken om Kum Nye det vi ibland kallar nivå 2. Men vi kommer också att arbeta med övningar från första boken; Kum Nye Tibetan Yoga.

I höst kommer gruppen att träffas vid sju tillfällen under sept-dec, hör av dig om du vill ha exakta datum. 

Kum Nye är en meditativ praktik som balanserar upp kropp och sinne. Vi kommer dit genom att uppmärksamma känslor och förnimmelser i kroppen, samt arbeta med den speciella Kum Nye-andningen, och olika former av mjuka rörelser.

De flesta som provat Kum Nye brukar uppleva en påtaglig effekt relativt snabbt. Några upplever att effekten sitter i flera dagar eller längre. Sedan är ett av målen att det vi gör kan bli en del av vårt dagliga liv. Att vi kommer bli mer medvetet uppmärksamma på vad som händer i kroppen, och har lärt oss metoder att använda i olika situationer.

VI brukar säga att första resultatet med Kum Nye-praktikgen är stressreducering. Sedan är Kum Nye en väg som kan leda så djupt och långt vi önskar. Det är en andlig väg som leder oss mer och mer i kontakt med en inre kunskap.

Att vi praktiserar i grupp har en stor inverkan. Det skapar en intensitet som gör att vi lättare kan gå djupare in i övningarna. Fältet som skapas gör allas praktik starkare. Att vi befinner oss i en vacker lokal där mycket utövning gjorts hjälper också till.

Vi har varit en relativt stor grupp som träffats regelbundet under flera år. Många har varit med länge, och nya har kommit till. Det har fungerat utmärkt att ha denna blandning i gruppen. Man utgår från sig själv och sin upplevelse. Att det finns andra som har gjort mer är ett stöd. Kum Nye handlar inte om att utföra övningarna ”rätt”, eller att lära sig komplicerade positioner. Utan om att på ett mjukt och vänligt sätt bli varse om vad som pågår inom oss.

Vi kommer i höst mest att arbeta med de övningar som beskrivs i böckerna Joy of Being. Men vi startar oftast med något från första boken, för att få upp flödet i kroppen.

Efter varje klass kommer ett utskick med summering av klasserna och förteckning av övningarna vi gjort så man har ett underlag för att kunna fortsätta öva på egen hand.

Gruppen leds av Stig Albansson som lett grupper i Kum Nye på föreningen i 21 år, och gått de flesta av de Teacher Trainings-kurser i Kum Nye som getts av Dharma Publishing.

Har du några frågor kan du maila: Stig

Tidpunkt: kl 10.00-12.30
Exakta datum meddelas deltagarna
Avgift: 850:-

Betalas till föreningens Plusgiro 831 87 20-3, eller Swish nr 123 018 21 21.
Skicka sedan ett mail till stig@tibetanskbuddhism.se och berätta att pengar är insatta.
Alltså – först betalning, sedan anmälan. Tack! 🙂


• Se också info om Retreat med meditation och Kum Nye 16-19 maj på denna sida.

• Fyra halvdagar med Kum Nye är också planerade i höst, och dessa är öppna för alla. Mer information följer.

Välkommen fira Hans Helighet Dalai Lamas 84:e födelsedag!

Tid: lördagen den 6 juli 2019, kl 18:00-20:00 (föranmälan behövs ej)

Plats: Föreningen för Tibetansk Buddhism i Göteborg, Linnégatan 21, 413 04 Göteborg

Vi offrar ljus, mediterar, reciterar Långt Livs bön samt tillägnar de goda förtjänsterna till Dalai Lamas Långa Liv, uppfyllande av hans önskningar samt för fred i världen.
Efter meditationen fikar vi tillsammans.

Kontaktperson:
Helen Persson, helen.persson@tibetanskbuddhism.se

Saga Dawa Duchen

Buddha och blommor

Välkommen på måndagsmeditation 17 juni. Vi firar dagen lite extra då det är fullmåne och Saga Dawa Duchen – dagen då man firar Buddhas upplysning och paranirvana inom den tibetanska traditionen. 

Ta gärna med frukt, godis, eller något annat du vill ’offra’, så gör vi en enkel ceremoni i samband med meditationen. Eventuellt blir det också chanting av mantra.

Kom gärna tidigare än vanligt.. öppet från 18.30

Khenpo Pema Wangdak 23-25 augusti

“Joy”   Föredrag fredag 23 augusti
Tid:              19:00 – 21:00
Kostnad:     100 kr

“Heart Sutra”   Helgkurs 24–25 augusti
Helgkursen lördag-söndag kommer att handla om Hjärtsutran dvs begreppet tomhet.
Lördag 24 augusti       10:00 – 17:00
Söndag 25 augusti       10:00 – 17:00
Kostnad: 900 kr (icke medlem 1000 kr)

All undervisning sker på engelska!
Platsen är föreningens lokal på Linnégatan 21.

För anmälan eller mer information kontakta asa@tibetanskbuddhism.se. 
Kursavgiften betalas till Plusgiro 831 87 20-3 (skriv vad det gäller!)
För anmälan eller frågor kontakta asa@tibetanskbuddhism.se

Om Khenpo Pema:
 
Khenpo Pema Wangdak föddes 1954 i Purang i västra Tibet och är munk och lärare inom Sakya-traditionen. 1959 flydde han med sin familj och hamnade i ett flyktingläger i Mundgod i södra Indien. Vid sju års ålder blev han munk och efter att ha avslutat sina studier sändes han 1982 av H H Sakya Trizin till New York.
 
1989 grundade han Vikramasila Foundation som stödjer utbildningsinsatser både i USA på andra håll. Palden Sakya Centers for Tibetan Buddhist studies and Meditation har verksamhet i New York, New Jersey, Vermont, Maine och Ohio. I Mundgod i Indien driver man Pema Ts’al School för tibetanska barn och i Pokara i Nepal ligger Pema Ts’al Sakya Monastic Institute. Det finns även en Pema Ts’al College i New York som bygger på samma principer som skolan i Indien.

Khenpo Pema är mycket intresserad av tibetansk språkpedagogik och har bland annat skapat en blindskrift för tibetanska känd som Bur Yig.
2007 fick han titeln Khenpo av H H Sakya Trizin och 2009 belönades han som första tibetan med Ellis Island Medal of Honor, en utmärkelse för amerikanska invandrare som bidragit till det amerikanska samhället.
 
Första gången Khenpo Pema besökte Sverige var 1991 på inbjudan av Svenska Tibetkommittén. 1992 besökte han återigen Sverige och kom för första gången till Göteborg där han gjorde ett kort besök hos den grupp som träffades hemma hos Jan Bärmark och 1993 kom han tillbaka för ett något längre besök. Året efter, 1994, bildades föreningen för tibetansk buddhism i Göteborg inför att vi på egen hand bjöd in Khenpo Pema till ett längre besök. Sedan dess har han besökt Göteborg i stort sett varje år, senaste besöket var 2016.

Samtal om Buddhismen – extrainsatt besök med Geshe Lhawang Tenzin, 5 juni 2019

Extrainsatt besök med Geshe Lhawang Tenzin
Samtal om buddhismen

Datum: Onsdagen 5 juni 2019
Tid: kl. 15.00 – 19.00

För frågor och anmälan maila till: katja@tibetanskbuddhism.se eller ring/SMSa till 0727 – 053 010.

Föreslagen dana(= gåva): 250 kr för hela eventet, för att täcka resekostnader och dylikt. Dana kan gärna även lämnas till Geshen och de andra munkarna separat på egen hand.

Föreningen för Tibetansk Buddhism i Göteborg bjuder in till en dag med samtal om buddhismen och buddhismens grunder i avslappnad atmosfär.

Geshe Lhawang Tenzin reser runt i Europa tillsammans med tre andra munkar från Gaden Shartse klostret i Södra Indien, för att uppföra sandmandalor i olika europeiska städer och därigenom samla in medel till att återuppbygga sitt kloster.
http://www.tibetanmonktour.org/about/gaden-shartse-monastery/

I Sverige har Abboten från vietnamesiska templet i Bjuv, södra Sverige bjudit in de fyra munkarna, varifrån Geshe Lhawang Tenzin tillsammans med de andra tre munkarna gör ett blixtbesök till vår förening över dagen. Även Abboten för Bjuvtemplet följer med för att besöka föreningen.

Geshe Lhawang Tenzin talar utmärkt engelska och kommer att både ge grundläggande undervisning enligt önskemål från deltagarna och svara på frågor många nya, men även erfarna deltagare kan ha.

Vid gott väder kommer vi att vandra till Slottsskogen och ha knytis där och fortsätta samtalet, så ta gärna med lite kakor, frukt, bröd och pålägg att dela med andra.

Ingen förkunskap behövs, alla intresserade är välkomna!