Alla inlägg av sa

Föredrag om Buddhistisk ekonomi

Hjärtligt välkommen till ett föredrag om Buddhistisk ekonomi med Thomas Marmefelt lördagen 9 mars!

Buddhistisk ekonomi är egentligen buddhistisk nationalekonomi. Föredraget handlar om olika sätt att förena buddhistisk etik med nationalekonomi. Hur kan ett buddhistiskt socioekonomiskt system se ut? Hur kan ekonomiskt beteende vara förenligt med medelvägen? Hur kan buddhistisk ekonomisk aktivitet se ut?

Thomas Marmefelt är nationalekonom och historiker, docent i nationalekonomi, särskilt evolutionär ekonomi vid Åbo Akademi och lektor i nationalekonomi vid Södertörns högskola. Hans forskningsintressen omfattar evolutionär ekonomi, makroekonomi, penningteori, penninghistoria, finansiella institutioner, innovationer, kognition och institutioner, alternativa penningarrangemang samt ekonomisk etik.

Datum & tid
Lördag 9 mars, kl 14.00-15.30

Anmälan
Skicka ett mejl till stig@tibetanskbuddhism.se

Kostnad
70:-

Betala helst till vårt Plusgiro: 831 87 20-3
(eller Swisha till numret: 123 018 21 21).

Hjärtligt välkomna!

Endagsretreat – 16 mars

Detta är en retreat för att hjälpa kropp, känslor, sinne och medvetande att komma till ro. Att reflektera över vårt liv och den andra av de sex paramitas*, nämligen ”Etisk disciplin”.

Tillsammans mediterar vi sittande och gående, gör några korta yogaövningar, är i tystnad förutom när vi diskuterar paramitan ”Etisk disciplin”, och äter under mindfulness.

Meditation, diskussion och reflektion över ”Etisk disciplin”, korta yogarörelser, fika och lunch.
Vi försöker att behålla tystnaden även när vi kommer hem. Det är bra om du har lite erfarenhet av meditation. Vi har ingen lärare utan helgen organiseras av våra medlemmar Iva & Marita. De har båda erfarenhet av buddhism och retreat. Iva leder meditationerna och Marita leder diskussionerna om paramitas, samt några yogaövningar.

Datum & tid
Lördagen den 16 mars kl. 10.00 -17.00

Kostnad
350 kr för icke medlemmar och 300 kr för medlemmar inklusive fika, frukt och vegansk lunch. Bidraget går till föreningens hyra.
Om du önskar egen lunch så görs ett avdrag på 30 kr.

Sätt in / swisha till föreningen på:
Plusgiro: 831 87 20-3
Swish: 123 018 21 21

Anmälan
Skicka ett mejl till: marita@tibetanskbuddhism.se

Mycket välkomna!

*De övriga paramitas är generositet (togs upp 13/1), tålamod, strävan efter högre mål, meditation och vishet.

PS. Lördagen den 11 maj planerar vi en tredje endags retreat denna termin och tar då upp den tredje paramita som är tålamod. Den kommer att ledas av Helen och Marita.

Praktikhelg med Lama Rosemary Sönam 22-24 mars

Med glädje välkomnar vi Lama Rosemary Sönam för en praktikhelg med Nigumas Tonglen!

Tonglen

Tonglen är en meditativ övning för att odla kärlek och medkänsla. Tonglen är en skonsam, steg-för-steg-process för att öppna hjärtat. Genom att omfamna, snarare än att avvisa, de oönskade och smärtsamma aspekterna av ens upplevelser, övervinner vi rädsla och utvecklar större empati för andra (och oss själva).

Genom att använda sig av sitt andetag; att andas in lidande, smärta, obehag för att med utandningen skicka medkänsla och harmoni, övar man upp sin egen medkänsla. Och lättare kunna handskas med negativa, smärtsamma, obehagliga känslor.

Tonglen kan göras på många olika sätt; spontant, direkt på plats – när och var som helst – eller som en formell praktik/meditationsövning.

På fredag kväll tittar vi gemensamt på – och praktiserar – Tonglen.

Under lördagen och söndagen går Lama Rosemary igenom och leder praktiken Nigumas Tonglen. Vi kommer också att (lättsamt) äta vår lunch i föreningens lokal för att inte bryta meditationen/praktiken.

Nigumas Tonglen

är också känd som Nigumas Lod Jong.

 Chenrezig 

Nigumas Tonglen är en formell praktik/meditation där vi gemensamt: Reciterar en text (med översättning till både svenska och engelska), visualiserar (bl. a. Chenrezig –  som står för medkänsla och kärlek), praktiserar Tonglen, samtidigt som vi reciterar Chenrezigs mantra (OM MANI PEME HUNG) och avslutar meditationen.

Genom att göra meditationen stärks vår inneboende medkänsla och visdom. Helgen med Lama Rosemary ger en fin möjlighet att praktisera tillsammans med andra och en bra grund att på egen hand göra praktiken/meditationen.

Niguma

 Niguma 

Niguma var en indisk kvinna från Kashmir som troligen levde på 900- och/eller 1000-talen. Mycket om hennes liv, inte bara när hon levde, är okänt. Man vet att hon var syster till Naropa, liksom att de praktiserade tillsammans.

Efter att ha uppnått en hög grad av upplysning tog hon gestalt som Vishets-Dakini och gav viskade, esoteriska undervisningar och instruktioner som lade grunden till Shangpa Kagyu-linjen. De fördes sedan vidare till alla de övriga linjerna inom den tibetanska buddhismen.

Nigumas Tonglen är en meditation/praktik som kommer från Niguma.

Lama Rosemary Sönam

Lama Rosemary Sönam med nuvarande Kalu Rinpoche Lama Rosemary Sönam har undervisat många av oss personligen och på retreater genom åren, men också på föreningen i Göteborg med sin undervisning om Chenrezig-meditationen förra våren.

Lama Rosemary är ursprungligen från Pennsylvania, men har levt större del av sitt liv i Sverige. Hon tog tillflykt 1974 för den första Kalu Rinpoche och hade förmånen att delta i  den första treårs-retreaten i Sverige och har sedan dess ägnat sitt liv till dharma.

Efter retreaten och som nyutbildad sjuksköterska startade och drev hon tillsammans med Jetsunma Wangyal behandlingshemmet Pema för kvinnor. Grunden byggde de på den kunskap och praktik som kom ur treårs-retreaten.

Har du frågor om helgen eller utövningen? Kontakta Stefan! stefan@tibetanskbuddhism.se

DATUM OCH TIDER

Fredag 22 mars –Workshop med Tonglen

Kl 18.00-20.00

För dig som aldrig gjort Tonglen! eller känner dig osäker…
Och du som gärna vill dela med dig av dina erfarenheter av Tonglen, eller få ta del av andras!
Stefan (medlem i föreningen) kommer att leda workshopen där vi kan prova på, göra, samt förmedla råd och tips till varandra om Tonglen.

 

Retreat-helg 23-24 mars

Lördag

10.00 – 13.00:  Lama Rosemary: Genomgång av Nigumas Tonglen (Nigumas Lod Jong). Med en kort fikapaus.

13.00 – 15.00: Vegetarisk Lunch. Vi äter lunchen på föreningen. Ta gärna med en egen matsäck! Vi erbjuder också en enkel linssoppa till självkostnadspris.

15.00 – 17.00: Lama Rosemary: Nigumas Tonglen-puja; praktik. tid för frågor.

Söndag

10.00 – 13.00: Lama Rosemary: Nigumas Tonglen-puja; praktik, tid för frågor, samt en kort fikapaus.

13.00 – 14.30: Vegetarisk Lunch. Vi äter lunchen på föreningen. Ta gärna med en egen matsäck! Vi erbjuder också en enkel linssoppa till självkostnadspris.

14.30-16.00 Lama Rosemary: Avslutning av Nigumas Tonglen-pujan med Tsog – där vi med en enkel offring förstärker det goda vi gjort oss själva och andra under helgens praktik.

Ta gärna med dig något godis på söndagen till Tsog.

I kursavgiften ingår också  texten, med översättning både till svenska och engelska, som vi använder i Nigumas Tonglen (Nigumas Lod Jong). Du får den på lördagen inför undervisningen och praktiken.

Pris
Ordinarie: 700 kr
Medlem, arbetssökande, pensionär: 600 kr
Sponsorpris: 800 kr
Endast fredagen: Frivilligt bidrag – Dana

Det finns möjlighet att gå för lägre kostnad om man inte har ekonomi för att betala angivet pris. Anmäl er som vanligt och betala in valfritt belopp.

Anmälan
Du anmäler dig genom att betala in kursavgiften, samt skickar ett mail till: stefan@tibetanskbuddhism.se

Plusgiro: 831 87 20-3
Swish: 123 018 21 21

 

Måndagsmeditation

meditation

Kommande meditationer hålls 4, 11, 18 och 25 mars mars, 2024, kl 18.00!

OBS! Ny starttid! 

Varmt välkomna på måndagsmeditation i vår föreningslokal på Linnégatan 21B.

Vi växlar mellan stillhets och gående meditation och alla är välkomna! Den som vill kan efter meditationen stanna på en kopp te. Kom i så god tid att du sitter på plats någon minut innan meditationen börjar.

Vid porten Linnégatan 21b, har vi hängt ut en ringklocka. Vi kommer ner och öppnar.

En nyhet är att en anmälan bör göras om man vill delta, senast kl 12.00 samma dag.

Skicka anmälan till: meditation@tibetanskbuddhism.se

Den som vill veta mer om buddhistisk stillhetsmeditation kan gärna delta på någon av våra introduktionskvällar eller dagar. Vi har dock ännu inte lagt några datum för dessa ännu.

Varannan måndag: kl 18.00 – 19.30
Frivilligt bidrag: 40 kr

Endagsretreat – 13 januari – Fullbokat!


Detta är en retreat för att hjälpa kropp, känslor, sinne och medvetande att komma till ro. Att reflektera över vårt liv och en av de sex paramitas, nämligen generositet*
Vi är mycket glada över det stora intresset, men måste nu meddela att vi är fullbokade. Förhoppningsvis kan fler tillfällen framöver ske där fokus kan ske på övriga paramitas. Är du intresserad så meddela oss ditt förhandsintresse.

Tillsammans mediterar vi sittande och gående, gör några korta yogaövningar, är i tysthet förutom när vi diskuterar  paramitan generositet, och äter under mindfulness.

Meditation, diskussion och reflektion över generositet, korta yoga rörelser, fika och lunch.
Vi försöker att behålla tystnaden även när vi kommer hem. Det är bra om du har lite erfarenhet av meditation. Vi har ingen lärare utan helgen organiseras av våra medlemmar Iva & Marita. Iva har erfarenhet av retreat och leder meditationerna, och Marita har erfarenhet av buddhism och leder diskussionerna om paramitas, samt några yoga övningar.

Datum & tid
Lörd 13 jan kl. 10.00 -17.00

Kostnad
250 kr inklusive fika, frukt och vegansk lunch.

Sätt in / swisha till föreningen på
:
Plusgiro: 831 87 20-3
Swish: 123 018 21 21

Anmälan
Skicka ett mejl till: iva@tibetanskbuddhism.se

Mycket välkomna!

*De övriga paramitas är etisk självdisciplin, tålamod, strävan efter högre mål, meditation och vishet.

Ny bokcirkel startar i januari

Den 17 januari 2024 startar föreningen en bokcirkel runt Pema Chödröns bok: Konsten att meditera: en praktisk guide för att bli vän med sitt sinne.

Såhär beskrivs boken: ”Allt fler människor har börjat känna en djup inre längtan efter att vara autentiska, att känna sig levande och uppleva gemenskap med andra. Pema förklarar hur meditationen ger oss en gyllene nyckel till hur vi kan bemöta denna längtan. I Konsten att meditera utforskar hon på djupet vad hon anser vara det väsentliga man behöver för en livslång meditationspraktik. Det är en praktisk guide som visar oss hur vi ärligt kan möta och förhålla oss till sinnet, hur vi kan omfamna hela vår upplevelse och lära oss leva helhjärtat.”
Boken innehåller bland annat:
  • meditationens grunder: att etablera en sittställning, att använda andningen som fokus och att odla en ovillkorligt kärleksfull inställning
  • de sju glädjeämnena hur svåra stunder kan bli ingångar till uppvaknande och kärlek
  • den stillande aspekten av meditation (shamatha), konsten att stabilisera sinnet för att kunna vara medveten och närvarande i vad som än uppstår
  • att se tankar och känslor i meditationen som ren glädje och inte som hinder.
Pema Chödrön är en amerikanskfödd nunna i den tibetanska traditionen. Hon är uppskattad över hela världen för sin unika förmåga att förmedla en (andlig) lärdom och praktik som hjälper oss uppleva större frid, förståelse och medkänsla i våra liv.”Varannan vecka möts vi på zoom. Vi kommer att diskutera och  öva på de meditationer som Pema Chödrön lär ut.
Nybörjare som erfarna är välkomna att delta!
OBS! Cirkeln hålls på nätet via Zoom
Avgift: 200 kr per termin

Boken finns på svenska. På föreningen finns den för billigare pris än på nätet. Säg till ifall du vill köpa.

Start: 17 januari kl 19.00

Anmälan och frågor, maila: Dennis@tibetanskbuddhism.se

Kum Nye i vår

Kum Nye Yoga

Vi planerar vårens program och kommer lägga in info om kommande Kum Nye-klasser här efterhand.

Tills dess är du välkommen att prova Kum Nye via denna video, som ingick i Kum Nye Online hösten 2022.

Några tips för att få ut så mycket som möjligt av praktiken:

Välj en plats där du inte blir störd, och  avsätt helst en timma så du är med hela klassen i ett svep. Du kommer då att erfara vad praktiken gör med dig.

Sitt på meditationskudde eller på en stol. Sitter du på kudde så ha benen löst korsade.
Om du sitter på stol ha båda fötterna i god kontakt med golvet.

Det förklaras i videon, men vi använder en ’Kum Nye-andning så mycket som möjligt, vilket innebär att munnen är en aning öppen och tungspetsen vilades i övre gommen. Andningen sker genom både näsa och mun, både vid in- och utandningen. För de flesta är detta en aning obekvämt i början så lät det ta sin tid, och släpp fokus på hur du andas tills det känns naturligt att andas så.

Den grundläggande delen av  Kum Nye handlar om avslappning, som väcker upp delar av oss som är blockerade och ’avstängda’. Vilket i sin tur leder till ökad energi och balans.

Vägen dit går via känslor och förnimmelser, vilket är en översättning av feelings and sensations. Genom att uppmärksamma dessa mer och mer lugnar även våra tankar ner sig, och vi kommer efterhand att erfara en djup stillhet och glädje som sprids genom hela vårt system och ut i världen.

ÖVNINGARNA är från boken Kum Nye Tibetan Yoga av Tarthang Tulku.
#1 – Letting Go
#2 – Melting Tension
#21 – Healing Body and Mind
#19 – Revitalizing Energy
#25 – Calming Inner Energy
#6 – Joyful Breath

Eventuella frågor om Kum Nye kan ställas till Stig Albansson på stig@tibetanskbuddhism.se

Vi har haft grupper i Kum Nye sedan 1998 på föreningen, och åren innan pandemin träffades en praktikgrupp cirka två gånger per månad för en halvdags gemensam övning i vår lokal.

Stig är utbildad på Nyingma Institute i Berkeley, CA och har sedan 2015 gått lärarutbildningar i Kum Nye, The Joy of Being, och Kum Nye Dancing. Som bygger på de tre böcker om Kum Nye som Tarthang Tulku gett ut.