Etikettarkiv: meditation

Kum Nye Yoga – Öppen grupp tisdagar

Kum Nye Yoga

Drop-in grupp

Tid: 18.30-20.00, tisdagar (och en torsdag)
Var vänlig kom 10 minuter innan. Avgift 40:-. Ledig klädsel.

Planerade dagar: 10 sept & torsdag 26 sept, 8 & 22 okt, 5 och 19 nov, 3 & 17 dec. 

Plats: Linnegatan 21. Samma byggnad som Hagabion, ingång trappan till höger, andra våning, Föreningen för Tibetansk Buddhism. Det kommer att finnas en temporär ringklocka. För frågor maila: anna-karin@tibetanskbuddhism.se

Kum Nye består bl.a. av rörelse- och andningsövningar, mantran och självmassage, som leder till att vi finner bättre balans mellan kropp och sinne.

Kum Nye börjar med medvetenhet om känslor. Först och främst behöver vi lära oss att känna och förnimma. Detta leder sedan till öppenhet och stillhet.

Andningen är motorn i vårt varande. Inandningen ger oss energi att leva och med utandningen lämnar den använda energin vår kropp. Så länge vi lever finns andningen där. Ständigt blir den till. Ständigt förändras vi med den. Vi ÄR förändring. Denna flödande energi är vår natur.

Stress i kropp och sinne är tecken på att energin inte flödar fritt och jämt genom kroppen; att energiflödet hindras. Kum Nye Yoga löser upp dess blockeringar och återskapar ett mjukt och jämnt energiflöde genom hela vårt inre system.

För att uppnå effekterna ovan krävs kontinuerlig praktik. I drop-in gruppen kan du pröva om detta är din väg. Du kan få hjälp att upprätthålla din praktik med stöd av gruppen. Den går att utmärkt att kombinera med annan buddhistisk praktik och den går även att praktisera utan en buddhistisk förankring.

Kum Nye Yoga – Praktikgrupp Söndagar

Praktikgruppen i Kum Nye startar 8 september, kl 10.00-12.30

Fokus i höst kommer framförallt att vara på Joy of Being, den andra boken om Kum Nye det vi ibland kallar nivå 2. Men vi kommer också att arbeta med övningar från första boken; Kum Nye Tibetan Yoga.

I höst kommer gruppen att träffas vid sju tillfällen under sept-dec, hör av dig om du vill ha exakta datum. 

Kum Nye är en meditativ praktik som balanserar upp kropp och sinne. Vi kommer dit genom att uppmärksamma känslor och förnimmelser i kroppen, samt arbeta med den speciella Kum Nye-andningen, och olika former av mjuka rörelser.

De flesta som provat Kum Nye brukar uppleva en påtaglig effekt relativt snabbt. Några upplever att effekten sitter i flera dagar eller längre. Sedan är ett av målen att det vi gör kan bli en del av vårt dagliga liv. Att vi kommer bli mer medvetet uppmärksamma på vad som händer i kroppen, och har lärt oss metoder att använda i olika situationer.

VI brukar säga att första resultatet med Kum Nye-praktikgen är stressreducering. Sedan är Kum Nye en väg som kan leda så djupt och långt vi önskar. Det är en andlig väg som leder oss mer och mer i kontakt med en inre kunskap.

Att vi praktiserar i grupp har en stor inverkan. Det skapar en intensitet som gör att vi lättare kan gå djupare in i övningarna. Fältet som skapas gör allas praktik starkare. Att vi befinner oss i en vacker lokal där mycket utövning gjorts hjälper också till.

Vi har varit en relativt stor grupp som träffats regelbundet under flera år. Många har varit med länge, och nya har kommit till. Det har fungerat utmärkt att ha denna blandning i gruppen. Man utgår från sig själv och sin upplevelse. Att det finns andra som har gjort mer är ett stöd. Kum Nye handlar inte om att utföra övningarna ”rätt”, eller att lära sig komplicerade positioner. Utan om att på ett mjukt och vänligt sätt bli varse om vad som pågår inom oss.

Vi kommer i höst mest att arbeta med de övningar som beskrivs i böckerna Joy of Being. Men vi startar oftast med något från första boken, för att få upp flödet i kroppen.

Efter varje klass kommer ett utskick med summering av klasserna och förteckning av övningarna vi gjort så man har ett underlag för att kunna fortsätta öva på egen hand.

Gruppen leds av Stig Albansson som lett grupper i Kum Nye på föreningen i 21 år, och gått de flesta av de Teacher Trainings-kurser i Kum Nye som getts av Dharma Publishing.

Har du några frågor kan du maila: Stig

Tidpunkt: kl 10.00-12.30
Exakta datum meddelas deltagarna
Avgift: 850:-

Betalas till föreningens Plusgiro 831 87 20-3, eller Swish nr 123 018 21 21.
Skicka sedan ett mail till stig@tibetanskbuddhism.se och berätta att pengar är insatta.
Alltså – först betalning, sedan anmälan. Tack! 🙂


• Se också info om Retreat med meditation och Kum Nye 16-19 maj på denna sida.

• Tre halvdagar med Kum Nye är också planerade i höst, och dessa är öppna för alla. Mer information finns på annan plats.

Heldag med Kum Nye – lördag 23 mars

Praktisera Kum Nye Yoga på föreningen för tibetansk buddhism

Stig Albansson leder en heldag med Kum Nye Yoga och Meditation

Den riktar sig till alla, men det kan vara bra att ni först testar Kum Nye på öppna gruppen tisdagar om ni tidigare inte praktiserat Kum Nye.

Dagen är en möjlighet att få erfara vad Kum Nye är och få känna på dess unika mjuka och kraftfulla metoder. Har du gjort Kum Nye förut är detta en möjlighet till fördjupning. 

Att ägna en hel dag åt något som Kum Nye blir till en slags miniretreat. Man kommer bort från sin vanliga omgivning, och får tillfälle att praktisera tillsammans med andra i föreningens vackra och inspirerande lokal.

Dagen kommer att bestå av rörelseövningar, andningsövningar, och stilla sittande. Även en del självmassage som ingår i Kum Nye Tibetan Yoga kommer att praktiseras. Målsättningen är att du under denna dag kommer lära dig metoder som sedan kan fortsätta praktiseras i ditt dagliga liv.

Ord som beskriver Kum Nye är: Mindfulness, meditation, meditera med kroppen, balans.

Vill du läsa mer om Kum Nye, och även se några videor så gå till denna länk: https://www.kumnyeyoga.com

Under lunchrasten kan man gå ut och äta, eller ha med sig mat och äta i föreningens lokal.

Porträtt Stig Albansson

 

Stig Albansson har lett grupper i Kum Nye på föreningen sedan -98. Initierade och har ansvarat för praktikgruppen som funnits på föreningen sedan våren 2010.

Lördag 23 mars
Kl 10.00-16.30

Pris: 375:-

Anmälan
sker genom att du:

1) Gör en betalning på 375:- till föreningens Plusgiro 831 87 20-3 eller Swish 123 018 21 21.
Ange “Heldag KN 23/3”

2) När betalningen är gjord skicka ett mail till stig@tibetanskbuddhism.se
och berätta att du betalt.

När du fått bekräftelse är din anmälan klar!

Plats: Föreningen för tibetansk buddhism, Linnégatan 21, Göteborg

Hjärtligt välkommen!


SE OCKSÅ INFO OM VÅRENS RETREAT MED KUM NYE OCH MEDITATION 16-19 MAJ

Retreat Solvik 16-19 maj 2019

Kum Nye Yoga – Öppen grupp tisdagar

Kum Nye Yoga

Drop-in grupp

Tid: 18.30-20.00, tisdagar
Var vänlig kom 10 minuter innan. Avgift 40:-. Ledig klädsel.

Planerade dagar: 22 jan, 5 & 19 feb, 5 & 19 mars, 2 och 16 april, 2, 21 & 28 maj
Jämna veckor i vår – och observera att det är ändrat från torsdagar till tisdagar! (bara 2 maj som är en torsdag)

Plats: Linnegatan 21. Samma byggnad som Hagabion, ingång trappan till höger, andra våning, Föreningen för Tibetansk Buddhism. Det kommer att finnas en temporär ringklocka. För frågor maila: anna-karin@tibetanskbuddhism.se

Kum Nye består bl.a. av rörelse- och andningsövningar, mantran och självmassage, som leder till att vi finner bättre balans mellan kropp och sinne.

Kum Nye börjar och slutar med känslor och förnimmelser och medvetenhet om känslor. Först och främst behöver vi lära oss att känna och förnimma.

Andningen är motorn i vårt varande. Inandningen ger oss energi att leva och med utandningen lämnar den använda energin vår kropp. Så länge vi lever finns andningen där. Ständigt blir den till. Ständigt förändras vi med den. Vi ÄR förändring. Denna flödande energi är vår natur.

Stress i kropp och sinne är tecken på att energin inte flödar fritt och jämt genom kroppen; att energiflödet hindras. Kum Nye Yoga löser upp dess blockeringar och återskapar ett mjukt och jämnt energiflöde genom hela det inre landskapet.

För att uppnå effekterna ovan krävs kontinuerlig praktik. I drop-in gruppen kan du pröva om detta är din väg. Du kan få hjälp att upprätthålla din praktik med stöd av gruppen. Den går att kombinera med annan buddhistisk praktik och den går även att praktisera utan en buddhistisk förankring, som yoga.

Kum Nye Yoga – Praktikgrupp Söndagar

Kum Nye praktikgrupp ht 2018

Praktikgruppen i Kum Nye startar 20 januari, kl 10.00-12.30

I vår kommer gruppen att träffas vid sju tillfällen under jan-maj, hör av dig om du vill ha exakta datum. Efter inledningen i januari kommer det sedan att bli två tillfällen per månad fram till och med maj.

Kum Nye är en meditativ form av yoga som balanserar upp kropp och sinne, vilket leder till mer närvaro och medvetenhet. Vi kommer dit genom att uppmärksamma känslor och förnimmelser i kroppen, samt arbeta med den speciella Kum Nye-andningen, och olika former av mjuka rörelser.

De flesta som provat Kum Nye brukar uppleva en påtaglig effekt relativt snabbt. Några upplever att effekten sitter i dagar eller ibland veckor. Sedan är ett av målen att det vi gör kan komma att bli en del av vårt dagliga liv. Att vi kommer bli mer medvetet uppmärksamma på vad som händer i kroppen, och har lärt oss metoder att använda i olika situationer.

VI brukar säga att första ändamålet med Kum Nye är stressreducering, och sedan är Kum Nye en väg som kan leda så djupt och långt vi önskar. Det är en andlig väg som leder oss mer och mer i kontakt med en inre kunskap.

Att vi praktiserar i grupp har också en stor inverkan. Det skapar en intensitet som gör att vi har lättare att gå djupare in i övningarna. Fältet som skapas gör allas praktik starkare. Att vi befinner oss i en vacker lokal där mycket utövning gjorts hjälper också till.

Vi har varit en relativt stor grupp som träffats regelbundet under flera år. Många har varit med länge, och nya har kommit till. Det har fungerat utmärkt att ha både nya och de med mer erfarenhet i samma grupp. Man utgår från sig själv och sin upplevelse. Att det finns andra som har gjort mer är ett stöd. Kum Nye handlar inte om att utföra övningarna ”rätt”, eller att lära sig komplicerade positioner. Utan om att på ett mjukt och vänligt sätt bli varse om vad som pågår inom oss.

Det är bra om du gjort Kum Nye tidigare, till exempel deltagit på torsdagar eller på någon introduktion, men om du känner starkt för att delta går det också bra utan tidigare erfarenhet.

Vi kommer i vår mest att arbeta med de övningar som beskrivs i böckerna Kum Nye Tibetan Yoga och Joy of Being.

Efter varje klass kommer ett utskick med summering av klasserna och förteckning av övningarna vi gjort så man har ett underlag för att kunna fortsätta öva på egen hand.

Gruppen leds av Stig Albansson som lett grupper i Kum Nye på föreningen i 20 år, och gått de Teacher Trainings-kurser i Kum Nye som getts av Dharma Publishing.

Har du några frågor kan du maila: Stig

Tidpunkt: kl 10.00-12.30
Exakta datum meddelas deltagarna
Avgift: 850:-

Betalas till föreningens Plusgiro 831 87 20-3, eller Swish nr 123 018 21 21.
Skicka sedan ett mail till stig@tibetanskbuddhism.se och berätta att pengar är insatta.
Alltså – först betalning, sedan anmälan. Tack! 🙂


• Se också info om Retreat med meditation och Kum Nye 16-19 maj på denna sida.

• En heldag med Kum Nye är också planerad lördagen den 23 mars. Mer information följer.

Introduktion i Kum Nye Yoga & Meditation

// Denna introduktion har varit. Är du intresserad av att delta på en kommande? Maila i så fall till Stig Albansson och berätta det.

Introduktion i Kum Nye, söndag 6 januari kl 10.00-13.00

Välkommen att lära dig grunderna i Kum Nye – Tibetan Yoga.

Efter en kortare introduktion och bakgrund till vad Kum Nye är och kommer ifrån, kommer vi att växla mellan sittande och stående övningar så du får en direkt upplevelse av effekterna Kum Nye ger.

Det kommer att finnas gott om tid att ställa frågor och vi tar en fikapaus mitt i.

Introduktionen leds av Stig Albansson som lett grupper i Kum Nye på föreningen sedan -98.
Om du har några frågor om introduktionen så maila Stig på stig@tibetanskbuddhism.se

Kostnad: 150:-

Alla är hjärtligt välkomna!
Anmälan:
Betala in summan till föreningens Plusgiro 831 87 20-3 alt. Swish nr 123 018 21 21.

Sedan skickar du ett mail till stig@tibetanskbuddhism.se
och berättar att du betalt och är då anmäld.

Ledig klädsel är bra. Antingen att komma i, eller ha med som ombyte.
Du behöver dock inga träningskläder.

 

Kum Nye Yoga


Kum Nye är en meditativ form av yoga som balanserar kropp och sinne, vilket leder till mer närvaro och medvetenhet. Vi kommer dit genom att uppmärksamma känslor och förnimmelser i kroppen, samt arbeta med den speciella Kum Nye-andningen och olika former av mjuka rörelser.

De flesta som provat Kum Nye brukar uppleva en påtaglig effekt relativt snabbt. Några har berättat att effekterna av en introduktion suttit i under flera dagar och i något fall veckor.

Föreningen för tibetansk Buddhism i Göteborg
Linnégatan 21, Göteborg.

Samma hus som Hagabion!  Om du står framför huset är det en trappa upp till vänster, och en till höger. Denna dag kan du komma in genom dörren vid höger trappa.

Heldag med Kum Nye – söndag 2 september

remi-yuan-560057-unsplash

Stig Albansson kommer att hålla i en heldag med Kum Nye söndagen den 2:a september

Den är lämplig för alla intresserade, och rekommenderad om du skulle vilja vara med i Praktikgruppen i Kum Nye i höst, och tidigare inte praktiserat Kum Nye.

Dagen är en möjlighet att få erfara vad Kum Nye är och få känna på dess unika mjuka och kraftfulla metoder.

Instruktionerna och övningarna kommer att anpassas till deltagarna. Målsättningen är att både de som är helt nya, och de som har tidigare erfarenhet skall komma att finna dagen givande och intressant.

Att ägna en hel dag åt något som Kum Nye blir till en slags miniretreat. Man kommer bort från sin vanliga omgivning, och får tillfälle att praktisera tillsammans med andra i föreningens vackra och inspirerande lokal.

Dagen kommer att bestå av rörelseövningar, andningsövningar, och med stilla sittande före, mellan och efter rörelserna. Även en del självmassage som ingår i Kum Nye Tibetan Yoga kommer att praktiseras. Målsättningen är att du under denna dag kommer lära dig metoder som sedan kan fortsätta praktiseras i ditt dagliga liv.

Ord som beskriver Kum Nye är: Mindfulness, meditation, meditera med kroppen, balans.

Vill du läsa mer om Kum Nye, och även se några videor så gå till denna länk: https://www.kumnyeyoga.com

Under lunchrasten kan man gå ut och äta, eller ha med sig mat och äta i föreningens lokal.

Porträtt Stig Albansson

Stig Albansson har lett grupper i Kum Nye på föreningen sedan -98, och gav  2017 en Kum Nye-workshop på föreningen under en helg i september. Initierade och har ansvarat för praktikgruppen som funnits på föreningen sedan våren 2010, och som fått fler deltagare varje termin. Han arrangererar också en Kum Nye meditationsretreat söder om Kungsbacka 26-28 oktober i år som det fortfarande går att anmäla sig till. Man behöver inte ha tidigare erfarenhet av Kum Nye för att vara med på retreaten.

Söndag 2 september
Kl 10.00-16.30

Pris: 400 kr

Anmälan
sker genom att du:

1) Gör en betalning på 400:- till föreningens Plusgiro 831 87 20-3 eller Swish 123 018 21 21.
Ange “Heldag KN 2/9”

2) När betalningen är gjord skicka då ett mail till Stig på stig@tibetanskbuddhism.se
och berätta att du betalt.

När du fått bekräftelse är din anmälan klar och du är hjärtligt välkommen!

Plats: Föreningen för tibetansk buddhism, Linnégatan 21, Göteborg

Heldag – Kum Nye Yoga 14 april

Praktisera Kum Nye Yoga på föreningen för tibetansk buddhism

Det har funnits önskemål om fler tillfällen att praktisera Kum Nye Yoga, och nu är ett datum satt för detta. Stig Albansson kommer att hålla i en heldag med Kum Nye den 14 april.

Dagen är en möjlighet att få erfara vad Kum Nye är och få känna på dess unika mjuka och kraftfulla metoder.

Instruktionerna och övningarna kommer att anpassas till deltagarna. Målsättningen är att både de som är helt nya, och de som har tidigare erfarenhet skall komma att finna dagen givande och intressant.

Att ägna en hel dag åt något som Kum Nye blir till en slags miniretreat. Man kommer bort från sin vanliga omgivning, och får tillfälle att praktisera tillsammans med andra i föreningens vackra och inspirerande lokal.

Dagen kommer att bestå av rörelseövningar, andningsövningar, och med stilla sittande före, mellan och efter rörelserna. Även en del självmassage som ingår i Kum Nye Tibetan Yoga kommer att praktiseras. Målsättningen är att du under denna dag kommer lära dig metoder som sedan kan fortsätta praktiseras i ditt dagliga liv.

Ord som beskriver Kum Nye är: Mindfulness, meditation, meditera med kroppen, balans.

Vill du läsa mer om Kum Nye, och även se några videor så gå till denna länk: https://www.kumnyeyoga.com

Under lunchrasten kan man gå ut och äta, eller ha med sig mat och äta i föreningens lokal.

Stig Albansson har lett grupper i Kum Nye på föreningen sedan -98, och gav  2017 en Kum Nye-workshop på föreningen under en helg i september. Initierade och har ansvarat för praktikgruppen som funnits på föreningen sedan våren 2010, och som fått fler deltagare varje termin. Han arrangerar också en Kum Nye-retreat söder om Göteborg 25-27 maj som du kan läsa mer om på denna länk: Retreat Kum Nye

Lördag 14 april
Kl 10.00-16.30

Pris: 350 kr

Anmälan
sker genom att du:

1) Gör en betalning på 350:- till föreningens Plusgiro 831 87 20-3 eller Swish 123 018 21 21.
Ange “Heldag KN 14/4”

2) När betalningen är gjord skicka då ett mail till Stig på stig@tibetanskbuddhism.se

När du fått bekräftelse är din anmälan klar och du är hjärtligt välkommen!

Plats: Föreningen för tibetansk buddhism, Linnégatan 21, Göteborg

Kum Nye Yoga – Praktikgrupp Söndagar

Kum Nye Yoga

Praktikgruppen i Kum Nye startar 14 jan, kl 10.00-12.30

I vår kommer praktikgruppen att träffas vid nio tillfällen mellan januari – maj.


Innan dess är det en

Introduktion i Kum Nye, söndag 7 januari kl 10.00-12.30

Om du tidigare inte gjort Kum Nye rekommenderas du att delta på denna introduktion.
-Ingen kostnad. Alla är hjärtligt välkomna!


Kum Nye är en meditativ form av yoga som balanserar upp kropp och sinne, vilket leder till mer närvaro och medvetenhet. Vi kommer dit genom att uppmärksamma känslor och förnimmelser i kroppen, samt arbeta med den speciella Kum Nye-andningen, och olika former av mjuka rörelser.

De flesta som provat Kum Nye brukar uppleva en påtaglig effekt relativt snabbt. Några upplever att effekten sitter i dagar eller ibland veckor. Sedan är ett av målen att det vi gör kan komma att bli en del av vårt dagliga liv. Att vi kommer bli mer medvetet uppmärksamma på vad som händer i kroppen, och har lärt oss metoder att använda i olika situationer.

VI brukar säga att första ändamålet med Kum Nye är stressreducering, och sedan är Kum Nye en väg som kan leda så djupt och långt vi önskar. Det är en andlig väg som leder oss mer och mer i kontakt med en inre kunskap.

Att vi praktiserar i grupp har också en stor inverkan. Det skapar en intensitet som gör att vi har lättare att gå djupare in i övningarna. Fältet som skapas gör allas praktik starkare. Att vi befinner oss i en vacker lokal där mycket utövning gjorts hjälper också till.

Vi har varit en relativt stor grupp som träffats regelbundet under flera år. Många har varit med länge, och nya har kommit till. Det har fungerat utmärkt att ha både nya och de med mer erfarenhet i samma grupp. Man utgår från sig själv och sin upplevelse. Att det finns andra som har gjort mer är ett stöd. Kum Nye handlar inte om att utföra övningarna ”rätt”, eller att lära sig komplicerade positioner. Utan om att på ett mjukt och vänligt sätt bli varse om vad som pågår inom oss.

Vi kommer i vår att mest att arbeta med de övningar som beskrivs i böckerna Kum Nye Tibetan Yoga och Joy of Being. Eventuellt kommer vi också att göra en del Kum Nye Dancing.

Efter varje klass fås ett utskick med summering av klasserna och förteckning av övningarna vi gjort. Du kommer även att få ljudfiler så du kan lyssna på klasserna igen.

Gruppen leds av Stig Albansson som lett grupper i Kum Nye på föreningen i 20 år, och gått de Teacher Trainings-kurser som getts av Dharma Publishing.

Har du några frågor kan du maila: Stig

Tidpunkt: kl 10.00-12.30
Exakta datum meddelas deltagarna
Avgift: 750:-

(betalas in till föreningens Plusgiro 831 87 20-3. Skicka sedan ett mail till stig@tibetanskbuddhism.se och berätta att pengar är insatta.
Alltså – först betalning, sedan anmälan. Tack!)


Vill ni läsa mer om Kum Nye så gå till www.kumnyeyoga.com eller till Dharma Publishing, där ni också kan ladda ner program och instruktioner i Kum Nye. Dharma Publishing har också en kanal på youtube där videor med övningar finns.

Introduktion i Kum Nye Yoga

Introduktion i Kum Nye, söndag 6 januari kl 10.00-12.30

Om du tidigare inte gjort Kum Nye rekommenderas det att du deltar på denna introduktion innan du anmäler dig till Praktikgruppen i Kum Nye i vår.

Vi kommer att börja med en kort bakgrund till vad Kum Nye är och kommer ifrån, och sedan praktisera resten av tiden. Det kommer att finnas gott om tid att ställa frågor och vi tar en fikapaus.

Introduktionen leds av Stig Albansson som lett grupper i Kum Nye på föreningen sedan -98.
Om du har några frågor om introduktionen eller om Praktikgruppen som startar den 14 januari så maila Stig på stig@tibetanskbuddhism.se

Ingen kostnad. Alla är hjärtligt välkomna!
Anmäl dig i förväg:  
stig@tibetanskbuddhism.se

Ledig klädsel är bra att ha. Antingen på sig, eller som ombyte.

 

Kum Nye Yoga


Kum Nye är en meditativ form av yoga som balanserar upp kropp och sinne, vilket leder till mer närvaro och medvetenhet. Vi kommer dit genom att uppmärksamma känslor och förnimmelser i kroppen, samt arbeta med den speciella Kum Nye-andningen och olika former av mjuka rörelser.

De flesta som provat Kum Nye brukar uppleva en påtaglig effekt relativt snabbt. Några har berättat att effekterna av en introduktion suttit i under flera dagar och i något fall veckor.

Föreningen för tibetansk Buddhism i Göteborg
Linnégatan 21, Göteborg.

Samma hus som Hagabion!  Om du står framför huset är det en trappa upp till vänster, och en till höger. Denna dag kan du komma in genom dörren vid höger trappa.